Những cách giảm cân hiệu quả, an toàn bằng cần tây

Những cách giảm cân hiệu quả, an toàn bằng cần tây
0 0
0 0
Read Time:7 Minute, 25 Second

Theo một số chuyên gia dinh dưỡng, cần tây quả thực là một nguyên liệu có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Theo đó, 100g lá cần tây chứa khoảng 6,3% protein, 2,1% khoáng vi lượng, 0,6% lipit, và rất nhiều chất xơ, vitamin và các chất dinh dưỡng khác như vitamin A, vitamin B, vitamin C. Ăn cần tây hoặc uống nước ép cần tây giúp cơ thể có cảm giác no lâu nhưng lại không cung cấp quá nhiều calo. Bổ sung cần tây vào thực đơn hàng ngày có thể giúp chị em giảm cân, giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả. Dưới đây, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những cách giảm cân an toàn hiệu quả bằng cần tây siêu nhanh.

Nước ép cần tây có tác dụng giảm cân

Nước ép cần tây có tác dụng giảm cân

Chủ đề giảm cân bằng cần tây hiện đang được chia sẻ rất nhiều trên các diễn đàn nổi tiếng, chẳng hạn như Webtretho. Tuy nhiên, không ít người vẫn đặt ra câu hỏi “Cần tây giảm cân, giảm mỡ bụng, giảm béo mặt có thực sự hiệu quả?”.

Theo một số chuyên gia dinh dưỡng, rau cần tây đích thực là một nguyên liệu có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trong 100g lá cần tây chứa khoảng 6,3% protein, 2,1% chất khoáng tố vi lượng, 0,6% lipit cùng rất nhiều chất xơ, vitamin và dưỡng chất khác như vitamin A, vitamin B, vitamin C,… Ăn cần tây hoặc uống nước ép cần tây giúp cơ thể no lâu nhưng lại không cung cấp quá nhiều calo. Bổ sung cần tây vào thực đơn hằng ngày sẽ giúp chị em giảm cân, giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả.

Cách làm nước ép cần tây giảm cân

Uống nước ép cần tây

Không ít chị em lựa chọn phương pháp dùng nước cân tây giảm béo như loại thức uống hàng ngày. Tuy nhiên thực tế tế nước ép cần tây có giảm cân không? cách thực hiện ra sao?

Nước ép cần tây sở có nhiều vitamin A, B, C, K, folate thiết yếu cho sức khỏe. Đặc biệt, lượng chất xơ và protein sẽ giúp giảm hấp thụ chất béo, giúp giảm cân tối ưu.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, uống nướp ép hoặc sinh tố cần tây có còn giúp da tăng sinh collagen, giúp da sáng mịn, ngừa nếp nhăn.  Công thức làm nước ép cần tây giảm béo mặt và bụng hiệu quả như sau:

Cách 1: Giảm cân bằng nước ép cần tây tươi

  • Bước 1: Chuẩn bị 200g cần tây, muối trắng
  • Bước 2: Cắt cần tây thành khúc, ngâm cùng nước muối trong 15 phút
  • Bước 3: Vớt cần tây, rửa lại với nước thường và để ráo nước
  • Bước 4: Cho cần tây và máy xay lấy nước rồi bỏ bã
  • Bước 5: Uống vào trước bữa ăn sáng hoặc trưa.

Cách 2: Nước ép cần tây + cà chua

  • Bước 1: Chuẩn bị 100g cần tây, 1 quả cà chua
  • Bước 2: Rửa sạch cần tây, cà chua rồi cắt khúc và cho vào máy xay
  • Bước 3: Xay nhuyễn rồi vắt lấy nước và cho vào tủ lạnh
  • Bước 4: Uống trước bữa sáng hoặc trưa.

Cách làm sinh tố cần tây dứa giảm cân

Dứa giàu vitamin A, C, canxi, phốt pho,…có khả năng giảm mỡ bụng hiệu quả. Các nghiên cứu cũng chỉ ra, trong dứa không chứa nhiều đường, không có chất béo nên sẽ không gây tích mỡ thừa

Đặc biệt, việc ăn dứa đều đặn còn giúp ngừa chứng khó tiêu, loại bỏ năng lượng dư thừa. Theo đó, khi kết hợp dứa cùng cần tây sẽ phát huy hiệu quả giảm béo tốt hơn.

Đặc biệt, sinh tố giảm cân bằng cần tây và dứa còn giúp lợi tiểu, hạ huyết áp và tăng cảm giác no lâu.

  • Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 150g cần tây, 1/3 quả dứa
  • Bước 2: Rửa sạch cần tây, cắt khúc; Dứa thái thành từng lát
  • Bước 3: Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay nhuyễn
  • Bước 4: Đổ hỗn hợp tại được ra cốc và dùng trong ngày.

Lưu ý: Bên cạnh cần tây và dứa, các bạn có thể kết hợp táo hoặc lê để có vị dễ uống hơn. Cùng vơi đó, khi mới áp dụng, chỉ nên dùng 1 lượng nhỏ mỗi ngày để quen dần mùi vị sau đó mới tăng dần.

Sử dụng cần tây và dưa chuột

Sử dụng cần tây và dưa chuột

Dưa leo là loại quả có tính mát, giúp dưỡng da nên được dùng rất thông dụng. Không những thế, loại quả này còn có hàm lượng vitmain, khoáng chất như Vitamin B1, B2, B6, acid folic,…giúp giảm cân.

Việc mix dưa leo và cần tây chính là công thức tuyệt vời cho những ai muốn giảm béo nhanh chóng. Mặc dù nước ép cần tây có phần khó uống, nhưng một khi đã quen, chúng sẽ mang tới những lợi ích vô cùng tuyệt vời.

Cách giảm cân với cần tây dưa chuột:

  • Bước 1: Chuẩn bị 150g cần tây, 1 quả dưa leo, mật ong
  • Bước 2: Cần tây, dưa chuột rửa sạch, để ráo nước
  • Bước 3: Bổ đôi dưa chuột, có thể gọt vỏ hoặc không sau đó cho cả 2 nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay
  • Bước 4: Lọc lấy nước, bỏ bã sau đó cho thêm 2 thìa mật ong cho dễ uống
  • Bước 5: Dùng trước bữa ăn.

Giảm mỡ bụng bằng rau cần tây và chanh

Chanh ít calo, giàu vitamin C, acid citric…giúp quá trình giảm cân dễ dàng hơn, giúp phân hủy lượng chất béo nhiều hơn, nhất là khi tập thể thao.

Trong khi đó, cần tây có lượng chất xơ cao, giúp kích thích tiêu hóa. Cùng với đó là hàm lương protein làm giảm hấp thụ cholesterol, chất béo.

Như vậy khi kết hợp 2 loại nguyên liệu này sẽ giúp đẩy nhanh quá trình triệt tiêu mỡ thừa, đốt cháy calo nhanh mà không gây hại sức khỏe.

Cách uống cần tây giảm mỡ bụng

  • Bước 1: Chuẩn bị 200g cần tây, ½ quả chanh
  • Bước 2: Rửa sạch cần tây, cắt khúc sau đó cho vào máy xay
  • Bước 3: Lọc lấy nước và bỏ bã, sau đó vắt chanh cùng 1 chút mật ong
  • Bước 4: Uống hỗn hợp tạo được sau khi tập luyện thể thao hoặc trước bữa ăn.

Lưu ý: Mặc dù uống cần tây và chanh giảm mỡ bụng hiệu quả, tuy nhiên những người có bệnh dạ dày không nên sử dụng. Bởi lượng acid trong chanh có thể khiến bệnh nặng hơn.

Sử dụng cần tây và cà rốt

Theo nhiều đánh giá, dùng nước ép từ cà rốt mang tới hiệu quả giảm béo tốt hơn so với việc chế biến cà rốt thành món ăn. Cách làm này sẽ giúp kích thích tiết mật, tăng trao đổi chất, hỗ trợ giảm béo tối ưu.

Đặc biệt, lượng vitamin B1, B2, B6 trong cà rốt còn giữ nhiệm vụ chuyển hóa chất béo, protein và giảm chứng trầm cảm. Tiêu thụ 1 cốc cà rốt tươi cũng tăng cảm giác no và cấp lượng calo tương đối cao.

Sự kết hợp giữa cần tây, cà rốt sẽ là “thần dược” trong việc giảm béo và ngừa bệnh tật. Theo đó, các bạn vừa có vóc dáng lý tưởng, vừa tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Công thức giảm cân với cần tây và cà rốt

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 củ cà rốt, 1 nắm cần tây
  • Bước 2: Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch cùng cần tây rồi thái khúc
  • Bước 3: Cho các thực phẩm nêu trên vào máy xay nhuyễn sau đó lọc lấy nước
  • Bước 4: Cho thêm 1 chút mật ong và uống trước hoặc sau bữa ăn.

Những lưu ý khi uống nước ép cần tây giảm cân

Những lưu ý khi uống nước ép cần tây giảm cân

  • Nếu không có máy ép hoa quả, bạn có thể làm cách loại nước ép cần tây giảm cân trên bằng máy xay sinh tố.
  • Người bị huyết áp thấp, người bị bệnh thận, người bị đau dạ dày nặng, phụ nữ mang thai,… không nên uống nước ép cần tây.
  • Uống nước ép cần tây thường xuyên có thể khiến làn da trở nên nhạy cảm, dễ bị sạm hơn nên người dùng phải chống nắng thật kỹ trước khi ra ngoài.
  • Uống nước cần tây trước bữa ăn 30 phút và kiên trì sử dụng để đạt hiệu quả tốt nhất.

Trên đây là 5 cách giảm cân bằng cần tây siêu cấp tốc không hại sức khỏe. Hi vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích cho các bạn.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

− 2 = 1

error: Content is protected !!